Lo zucchero è una parte normale della nostra dieta quotidiana, ma consumarne troppo può avere gravi conseguenze negative per la nostra salute.
Molti di noi non si rendono conto della quantità di zucchero che ingeriscono e dei danni che arrecano al nostro organismo.
Questo articolo esamina dieci segnali che possono indicare che si sta assumendo troppo zucchero.
Il canale YouTube del video del dott.Sten Ekberg, può avere una serie di conseguenze che vanno dall’alterazione delle papille gustative a gravi problemi di salute.
È importante capire come lo zucchero influisce sul nostro corpo.
Diamo un’occhiata più da vicino a questi sintomi e scopriamo perché dovremmo limitarne l’assunzione.
1.Attenuazione delle papille gustative
Con l’assunzione eccessiva di zuccheri, le papille gustative si ottundono e si smette di percepire i sapori sottili..
Di conseguenza, si ha bisogno di cibi sempre più dolci..
Per esempio, i panini per hamburger negli Stati Uniti sono più dolci del pane , e molte persone non si rendono nemmeno conto di quanto siano dolci.
2.La voglia di dolce
Lo zucchero stimola i recettori degli oppiacei nel cervello e nel sistema nervoso , producendo una sensazione di piacere.
Questo meccanismo induce le persone a cercare i dolci come forma di ricompensa , portando a un circolo vizioso di costante ricerca di zuccheri senza una vera soddisfazione.
3.Ignoranza sulla dipendenza da zucchero
Alcune persone riescono a controllarsi, ma per molti lo zucchero è davvero un nemico pericoloso..
Per alcune persone, la dipendenza dallo zucchero può essere forte come la dipendenza dall’alcol, quindi è importante sapere quando eliminare completamente lo zucchero.
4.Eruzioni cutanee e invecchiamento precoce
Lo zucchero porta all’acne e all’invecchiamento precoce della pelle..
I prodotti finali della glicazione avanzata (AGE), che vengono prodotti quando si consuma zucchero, causano rughe premature e invecchiamento di organi e cellule del corpo.
5.Dolori muscolari e articolari
Il consumo di zucchero può portare a un’infiammazione sistemica di basso grado , causando l’osteoartrite.
Le pillole antidolorifiche senza affrontare la causa sottostante possono portare ad altri problemi di salute, tra cui ictus e malattie cardiache.
6.Carie dei denti
Lo zucchero contribuisce alla formazione della placca e alla carie. .
Il dentista Weston Price ha scoperto che le culture primitive che non erano esposte agli alimenti trasformati e allo zucchero non avevano praticamente carie dentali.
7.Energia instabile e sbalzi d’umore
Mangiare zucchero porta a fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue, causando energia instabile e sbalzi d’umore..
La soluzione è evitare lo zucchero e gli alimenti trasformati e mangiare cibi integrali.
8.Gonfiore
Lo squilibrio dei batteri intestinali causato dall’eccessivo consumo di zucchero provoca gonfiore e disbiosi.
Questo può portare ad altri problemi di salute, tra cui sindrome dell’intestino irritabile e problemi immunitari.
9.Aumento di peso
Lo zucchero e i carboidrati trasformati portano all’aumento di peso, soprattutto nella zona addominale..
L’eccessiva assunzione di zucchero provoca congestione del fegato e malattia del fegato grasso non alcolica, che aumenta il rischio di sviluppare il diabete 2.Tipo 2.
10.Ignoranza sullo zucchero
Molte persone credono erroneamente che lo zucchero aggiunto sia lo stesso del glucosio , che fornisce energia all’organismo.
Tuttavia, la maggior parte dell’energia proviene dai grassi, non dallo zucchero.
Lo zucchero aggiunto, soprattutto il fruttosio, causa molti problemi di salute ed è importante limitarlo nella dieta.
Lo zucchero può avere gravi effetti negativi sulla salute..
È importante essere consapevoli di questi segnali e sforzarsi di seguire una dieta equilibrata con un minimo di zuccheri aggiunti.
Per ulteriori informazioni, guardate il video allegato QUI.
Buona salute!
