La perdita di peso è il risultato di bruciare più kcal di quante se ne assumono. In pratica, ciò significa limitare il cibo o aumentare l’attività fisica Per ottenere i risultati migliori, più rapidi e più sani, è meglio combinare entrambe le cose. Ricordate, tuttavia, che durante la perdita di peso è particolarmente importante assicurarsi di assumere tutti i nutrienti necessari.
L’estate è il momento migliore per cambiare le proprie abitudini alimentari e la perdita di peso è più facile quando ci sono frutta e verdura fresche in abbondanza.Le lunghe giornate calde sono inoltre ideali per trascorrere del tempo all’aria aperta e fare attività fisica.È bene approfittare di queste circostanze.
Perdere peso non deve essere un obbligo, anche se è importante seguire alcune regole.Innanzitutto, inserite nella vostra dieta prodotti che facilitino la perdita di peso.Fortunatamente, sono molto gustosi.
La perdita di peso è garantita.Basta includere questo prodotto nella propria dieta
Il mango contiene enzimi chiamati amilasi, che scompongono i carboidrati in zuccheri semplici per favorire la digestione.Inoltre, grazie all’elevato contenuto di acqua e fibre, il mango dà una sensazione di sazietà che favorisce la perdita di peso.La varietà africana di questo frutto è stata studiata a fondo da un gruppo di scienziati.I loro risultati, pubblicati sul Journal of Nutritional Therapeutics, hanno dimostrato che il consumo di questo frutto porta a una significativa perdita di peso e a una riduzione della circonferenza vita.
I fagiolini sono il segreto per una perdita di peso efficace. 100 grammi di fagiolini contengono solo circa 37 kcal e hanno un basso indice glicemico, il che li rende una verdura ideale per chi segue una dieta dimagrante o per i diabetici.È ricco ma non grasso e contiene vitamine A, C e K, fibre, calcio, ferro, betacarotene, acido folico (oltre ad altre vitamine del gruppo B), sodio, potassio, magnesio, manganese, fosforo e zinco.
I frutti di bosco possono rivelarsi la chiave per la perdita di peso.I ricercatori della Humboldt University in California hanno scoperto che questi piccoli frutti agiscono come un turbo per il metabolismo.Nel corso di un esperimento di due settimane, 11 uomini ben fatti hanno consumato 25 grammi di bacche al giorno – quanto una tazza di frutta fresca.I risultati sono stati sorprendenti! Durante gli allenamenti di quaranta minuti su cyclette, i loro corpi bruciavano i grassi a un ritmo sostenuto.
