Partiamo dal presupposto che ogni amante del caffè ha un proprio rituale di preparazione della sua bevanda preferita.Tuttavia, è importante notare che il caffè è più efficace in termini di salute senza additivi – grazie a questo, si può godere del suo gusto naturale e delle sue preziose proprietà.Tuttavia, ci sono prodotti che spesso finiscono nella tazza, anche se riducono il valore nutrizionale del caffè e lo trasformano in una causa di obesità e altre malattie.A cosa fare attenzione? Vi presentiamo i peggiori additivi del caffè.
Il caffè è sano?
Probabilmente molti di noi associano il caffè a un modo affidabile per stimolare, combattere la stanchezza e migliorare la concentrazione.Da qualche tempo ha smesso di essere considerato uno stimolante inutile e gli scienziati hanno dimostrato i benefici del caffè per la salute. Contiene antiossidanti e altri componenti benefici che aiutano a proteggere la salute del cuore, a ridurre il rischio di malattie neurodegenerative, a stimolare il metabolismo e a migliorare le funzioni cognitive.
Tuttavia, la moderazione è importante.Un adulto non dovrebbe superare i 400 mg di caffeina al giorno.Come dobbiamo intendere questo dato? Si consiglia di consumare non più di tre o quattro tazze di caffè al giorno. È meglio berlo a intervalli di alcune ore.Bisogna fare attenzione anche agli additivi, che possono privare completamente la bevanda dei suoi benefici per la salute.Consigliamo con cosa non bere il caffè.
Lo zucchero nel caffè non fa bene
Il gusto amaro è caratteristico della bevanda.Tuttavia, non tutti riescono a tollerarlo così com’è, e per attenuare questo carattere molti di noi ricorrono a una zuccheriera.Purtroppo, ogni cucchiaino di zucchero significa un’altra porzione di calorie.Inoltre, l’eccesso di zucchero nella dieta è una scorciatoia per l’aumento di peso e lo sviluppo di molte malattie e disturbi metabolici pericolosi , tra cui il diabete di tipo 2.Diabete di tipo 2 e resistenza all’insulina.
Caffè come dessert o sciroppi aromatizzati
È facile trovare una varietà di sciroppi aromatizzati al caffè che esaltano il sapore e l’aroma del caffè.Arachidi, cioccolato, caramello… L’uso regolare di tale ingrediente, tuttavia, ha gli stessi effetti dello zucchero.Inoltre, gli sciroppi non sono una buona scelta a causa della loro composizione, che spesso contiene coloranti artificiali.Se volete spezzare l’amarezza in modo incondizionato, aggiungete una barretta di vaniglia al vostro caffè, per esempio.
Un additivo che trasforma il caffè in una bomba calorica
Stiamo parlando di un altro prodotto particolarmente associato a dessert di grande effetto.Una porzione di panna montata rende il caffè impressionante e allettante, ma è una scelta nutrizionale terribile.Questo è particolarmente vero se si consuma e si usa spesso panna montata spray già pronta – molti di questi prodotti contengono zucchero, olio di palma, sciroppo di glucosio, emulsionanti e aromi artificiali.Non abbiamo bisogno di tali ingredienti nella nostra dieta e, inoltre, una gomma bucata da dietro la cintura è solo una questione di tempo – apparirà prima piuttosto che dopo.
Una combinazione che rappresenta un pericolo per il sistema cardiovascolare
Un’altra combinazione sbagliata è quella di ‘fortificare’ il caffè con l’alcol.Non esiste una dose sicura.Anche una piccola quantità ha un impatto sulla salute. La combinazione di alcol e caffeina ha un effetto fatale sul sistema nervoso e cardiovascolare.
