07. 08. 2024 (Foto: Pixabay/stokpic).
La maggior parte di noi sa che ciò che mangiamo nel piatto è importante per una pelle bella quanto una cura adeguata.Una dieta poco equilibrata porta a risultati scarsi o di breve durata, anche quando si utilizzano i cosmetici e i prodotti di bellezza più costosi.Tuttavia, è importante sapere che le condizioni della nostra pelle sono influenzate anche da ciò che beviamo.Quindi, cosa dovremmo bere non solo per dissetarci, ma anche per curare la nostra pelle dall’interno?
Bere acqua è essenziale
Medici e nutrizionisti parlano da anni dell’importanza di bere acqua a sufficienza. In effetti, una corretta idratazione del corpo è un elemento essenziale per la maggior parte delle reazioni che avvengono nell’organismo.Spesso non siamo nemmeno consapevoli che scarso benessere, sonnolenza, mal di testa ricorrenti, stanchezza cronica o inappetenza sono il risultato di non bere abbastanza acqua durante il giorno.
Anche una mancanza di idratazione di pochi centesimi rende la pelle secca, ruvida, tesa e più soggetta a irritazioni.Le linee sottili e le rughe si approfondiscono e diventano più visibili, aumentando il rischio di imperfezioni.
L’acqua è come un balsamo per la nostra pelle, che agisce dall’interno.Se ne beviamo a sufficienza, la nostra pelle riacquisterà un aspetto sano, compattezza ed elasticità.Sarà più luminosa, più resistente ai fattori esterni dannosi come il gelo, il vento, i raggi UV o l’inquinamento, e invecchierà più lentamente. L’acqua aiuta anche a eliminare dal nostro corpo le tossine che possono causare imperfezioni.
Si consiglia di bere circa 2 litri di acqua al giorno.Tuttavia, è importante ricordare che se si svolge un lavoro fisico, ci si allena intensamente o si suda di più, ad es.Se si suda di più o si suda più vigorosamente durante la stagione calda, è necessario aumentare la quantità di conseguenza.
Se si ha difficoltà a bere l’acqua da sola, è possibile arricchirne il sapore aggiungendo:
Il potere del tè verde
Il tè verde è una delle bevande più salutari al mondo ed è anche uno dei segreti della figura snella e della pelle impeccabile delle donne giapponesi.Grazie ai suoi benefici per la salute del nostro corpo, comprese le condizioni della nostra pelle, ne vengono prodotte circa 600 tonnellate all’anno.
Le eccezionali proprietà del tè verde sono il risultato di una corretta lavorazione: le foglie fresche vengono lavorate subito dopo la raccolta e, a differenza del tè nero o rosso, non vengono fermentate.Ciò consente di conservare una maggiore quantità di ingredienti preziosi, vitamine e antiossidanti.
Cosa contiene esattamente il tè verde?
Un infuso di tè verde idrata bene nei mesi freddi, quando l’aria delle nostre case è secca a causa del riscaldamento, e arricchito con cubetti di ghiaccio è ottimo per dissetarsi in estate.
Erbe per una pelle bella
Un’ottima alternativa al tè verde sono le erbe del nostro giardino.Anche se possono sembrare ordinarie e poco appariscenti, gli infusi che se ne ricavano sono una vera bomba di ingredienti preziosi e vitamine per la nostra pelle.Quali sono le erbe che vale la pena scegliere?
Acqua di cocco per una pelle bellissima
L’acqua di cocco è uno dei prodotti più popolari degli ultimi mesi e un vero e proprio „superfood“. Questo liquido rinfrescante derivato dal frutto della noce di cocco viene spesso definito un isotonico naturale, che non è solo un alimento, ma anche una fonte di energia.j.È una bevanda che idrata rapidamente e permette di reintegrare i micronutrienti.
Contiene minerali come potassio, sodio, magnesio e calcio e aiuta a mantenere la pelle idratata e nutrita.
L’acqua di cocco è un ottimo dissetante.Si può bere da sola o aggiungerla a frullati o shake.
Frullati verdi
I frullati verdi fanno regolarmente parte della dieta di celebrità come Jennifer Lopez e Gwyneth Paltrow, note per la loro pelle bella e impeccabile.
Sono a base di verdure fresche (soprattutto a foglia verde) e ingredienti come frutta e i popolari „superfoods“, che li rendono un’ottima fonte di vitamine, minerali e antiossidanti a sostegno della salute della pelle.
Preparare un cocktail di questo tipo non richiede molto tempo e possiamo usare i nostri ingredienti preferiti.La cosa più importante è che la sua base sia costituita da spinaci freschi o foglie di cavolo nero , mentre possiamo scegliere gli altri ingredienti a nostro piacimento.Possono essere avocado, cetriolo, kiwi, mela, ananas, zenzero, prezzemolo, spirulina o semi di chia.
