Cercate una colazione sana e nutriente che vi dia energia per la giornata? I fiocchi d’avena sono una scelta eccellente! E se vi si aggiunge il kefir, si crea una combinazione estremamente benefica per la salute.Cosa rende il porridge con il kefir così speciale e quali benefici apporta al nostro organismo?
La farina d’avena è una di quelle colazioni che da anni è una delle preferite da chi ha a cuore la propria salute e il proprio fisico.Le sue proprietà salutari sono inestimabili – riempie, favorisce la digestione e, con gli ingredienti giusti, può anche aiutare a mantenere la pancia piatta per tutto il giorno.Inoltre, il modo in cui viene preparata la farina d’avena può essere facilmente adattato alle proprie esigenze e preferenze, e il kefir è una delle aggiunte consigliate.Perché dovreste provare il porridge con il kefir? La risposta è riportata di seguito.
Farina d’avena – un tesoro di salute
I fiocchi d’avena sono una vera e propria bomba di vitamine e minerali.Sono ricchi di fibre, che regolano la funzione intestinale, abbassano il colesterolo e assicurano una sensazione di sazietà a lungo.Contengono anche proteine, essenziali per la costruzione e il recupero muscolare.Inoltre, la farina d’avena fornisce all’organismo vitamine del gruppo B, ferro, magnesio e zinco.
Farina d’avena con kefir – la combinazione ideale per una colazione sana
La combinazione di farina d’avena e kefir è un vero successo tra le colazioni sane.Perché?
Come preparare un delizioso porridge con kefir?
La preparazione del porridge con kefir è estremamente semplice.Tutto ciò che dovete fare è:
- Mettere 5 cucchiai di farina d’avena in un barattolo o in una ciotola e versarvi sopra un bicchiere di kefir.
- Coprire il barattolo e metterlo in frigorifero per una notte.
- Al mattino, aggiungere ai fiocchi d’avena frutta fresca (ad esempio, mirtilli, lamponi, banane), noci, semi di chia, miele o cannella.mirtilli, lamponi, banane), noci, semi di chia, miele o cannella.
Il porridge con kefir non è solo gustoso, ma soprattutto una colazione sana.Il consumo regolare di questo piatto apporterà molti benefici al vostro organismo.Prendetevi cura della vostra salute e iniziate la giornata con un nutriente ed energetico porridge!
