Spesso iniziate la giornata con un caffè, poi lo bevete al lavoro, dopo pranzo, durante una riunione con un amico….Qualche tazzina al giorno sarà sicuramente utile.Questa bevanda ha un ottimo sapore e proprietà tonificanti.Tuttavia, ci sono momenti in cui può essere dannosa, soprattutto se si esagera.Sapete quando dire basta.
I medici sostengono da anni che il caffè ha molti benefici.Tuttavia, come sempre, c’è un ma.Bisogna semplicemente stare attenti alla quantità di caffè e prestare attenzione ai segnali che il corpo invia.Il nostro corpo ci dice chiaramente che ha assunto abbastanza caffeina.
Bevanda preferita
La caffeina stimola e dà energia.Mantiene la motivazione, migliora le funzioni cerebrali e ha un effetto positivo sulla corteccia cerebrale.Pertanto, la stanchezza e la sonnolenza scompaiono ‘miracolosamente’.Recentemente, alcuni studi hanno dimostrato che la caffeina supporta la flora intestinale nel ridurre il rischio di alcune patologie, tra cui il diabete di tipo 2.Tuttavia, questo composto presenta anche degli svantaggi.La caffeina non è adatta alle persone con un apparato digerente sensibile, poiché spesso provoca nausea e diarrea.Inoltre, una quantità eccessiva di caffè può far male a chiunque.
Sintomi rapidi
Troppo caffè? Lo saprete subito perché questi sintomi sono difficili da ignorare.Si tratta di nervosismo, tremori alle mani, disturbi del sonno e rapidi cambiamenti del ritmo cardiaco.Quando si esagera con questa bevanda, si sottopone il cuore a uno sforzo supplementare, che può contribuire all’ipertensione e ad altri problemi cardiovascolari.
La caffeina in grandi quantità non giova nemmeno all’apparato digerente.Può causare reflusso gastroesofageo, irritazione della mucosa gastrica e peggiorare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile.Non fa bene nemmeno al sistema nervoso, perché provoca sensazioni di irrequietezza, irritabilità e difficoltà a dormire.
Attenzione a:.
Non per tutti
È inoltre importante notare che ognuno metabolizza la caffeina in modo diverso.Per alcune persone, grandi dosi non fanno male, mentre per altre, anche piccole dosi possono causare spiacevoli effetti collaterali.Tuttavia, è sempre bene tenere sotto controllo questo aspetto.Secondo i medici, non si dovrebbero bere più di quattro o cinque tazze di caffè o tè forte.La dose massima giornaliera che un adulto può assumere è di 400 mg di caffeina; per le donne in gravidanza la dose scende alla metà.
