In questo articolo imparerete come migliorare la vostra salute con semplici esercizi per i piedi.
Al giorno d’oggi, quando ci troviamo ad affrontare molte sfide e momenti difficili, è importante trovare modi semplici ed efficaci per sostenere la propria salute..
Vi presenteremo un metodo che vi aiuterà a ripristinare la vostra salute e vitalità senza spendere nemmeno un centesimo.
Seguite le istruzioni del canale YouTube Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
Le nostre gambe sono una proiezione dell’intero corpo e se si impara a lavorare con loro in modo corretto, si ottengono risultati sorprendenti.
I segreti dell’Altai
In Altai, una zona nota per le sue tradizioni curative, credono che la nostra vita e la nostra salute siano strettamente legate ai nostri piedi.
I guaritori russi sostengono che problemi di salute come dolori alle gambe, alle articolazioni, alle vene o alla colonna vertebrale possono segnalare problemi di salute incipienti.
Il mattino nell’Altai è tradizionalmente associato all’esercizio fisico presso il ruscello.
I vecchi credenti si arrotolano i pantaloni e entrano in un ruscello freddo dove camminano su pietre taglienti e si rinfrescano i piedi.
Per noi abitanti delle città, tuttavia, questo metodo può essere difficile da attuare..
Ecco perché vi offriamo un modo più semplice per ottenere benefici simili nel comfort di casa vostra.
Come fare?
Preparazione.
Prendete un mestolo e riempitelo d’acqua..
Potete iniziare con l’acqua calda che vi fa comodo, e aggiungere gradualmente acqua ghiacciata o cubetti di ghiaccio dal freezer.
Se avete piccoli ciottoli , potete aggiungerli all’acqua per simulare l’effetto dei ciottoli di un ruscello.
In caso contrario, utilizzare ausili per il massaggio o semplicemente massaggiare i piedi con le dita.
Esercizio:
Immergere i piedi nell’acqua fino alle caviglie.
Battere ogni piede battere 50 volte per un totale di 100 colpetti..
Questo esercizio aiuta a ricostruire i capillari e a migliorare il flusso sanguigno..
Come migliorerà la vostra salute?
Eseguendo regolarmente questi esercizi migliorerete la salute degli organi interni e delle articolazioni.
Questa semplice ma efficace pratica può aiutare a prevenire e ad alleviare molti problemi.
Tuttavia, in caso di processi infiammatori acuti o cronici e di pressione alta, è meglio consultare uno specialista per questo metodo..
Consigli per l’uso quotidiano
Per ottenere i migliori risultati, si può mettere un gabinetto con acqua e strumenti per il massaggio posto accanto al lavandino.
Quando ci si lava i denti , ricordarsi di immergere i piedi nell’acqua per un po’ e fare l’esercizio.
Questo vi aiuterà a mantenere i piedi sani ed energici.
Ricordate che la cura regolare dei piedi può avere un impatto positivo su tutto il corpo.
Provate questi semplici consigli e vedrete come la vostra salute migliorerà.
Per saperne di più, vedere il video allegato.
Buona salute!
